γυμναστική

έλλειψη άσκησης

Δημοσιευμένες έρευνες αναφέρουν ότι ένα μεγάλο ποσοστό του Ελληνικού πληθυσμού είναι υπέρβαρο. Αυτό σχετίζεται όχι μόνο με την κακή διατροφή, αλλά και με την έλλειψη άσκησης. Πρόσφατη μεγάλη πανευρωπαϊκή έρευνα […]

άσκηση και πρόληψη για εμφράγματα

Μεγάλη έρευνα από Σουηδούς επιστήμονες αναφέρει ότι υπάρχει σαφής σχέση ανάμεσα στο πόσο γυμνασμένοι είναι οι έφηβοι και στον κίνδυνο που διατρέχουν αργότερα, ως ενήλικες, για έμφραγμα. Η έρευνα, που περιέλαβε […]

Η άσκηση τον χειμώνα

Η άσκηση τον χειμώνα στο ύπαιθρο μπορεί να αποδειχτεί ωφέλιμη αρκεί να τηρούνται κάποια μέτρα προφύλαξης. Δεν πρέπει η πτώση της θερμοκρασίας να αποθαρρύνει όσους θέλουν να βγουν από το […]

σωματικήάσκηση

Ο αθλητισμός και η σωματική άσκηση στον ελεύθερο χρόνο, βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης του αίματος σε φυσιολογικά επίπεδα. Οι άνθρωποι που ασκούνται πάνω από τέσσερις ώρες την εβδομάδα, […]

τραυματισμοί στο γυμναστήριο

Η γυμναστική προσφέρει υγεία και ευεξία, αλλά συχνά οι λανθασμένοι τρόποι εκγύμνασης προκαλούν τραυματισμούς στο γυμναστήριο, που δυσκολεύουν την καθημερινή δραστηριότητα και μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια προβλήματα. Αν λοιπόν […]

Η άσκηση προλαμβάνει την εκφύλιση του μεσοσπονδυλίου δίσκου (δισκοκήλη)

Η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης φαίνεται ότι προλαμβάνεται με την άσκηση σύμφωνα με νέα μελέτη. Η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης προχωράει με την ηλικία. Στα πρώτα στάδια ξεκινάει με την […]

Ο αθλητισμός στην παιδική ηλικία μειώνει τον κίνδυνο καταγμάτων σε μεγάλες ηλικίες

Σύμφωνα με τα πρώτα αποτελέσματα μελέτης Σουηδών ερευνητών, τα παιδιά που ασχολούνται με κάποιο άθλημα, έχουν στην εφηβεία μεγαλύτερη οστική πυκνότητα σε σχέση με συνομήλικούς τους και αυτό δείχνει πόσο […]