ισχιαλγία. αυχεναλγία

τραυματισμοί στο γυμναστήριο

Η γυμναστική προσφέρει υγεία και ευεξία, αλλά συχνά οι λανθασμένοι τρόποι εκγύμνασης προκαλούν τραυματισμούς στο γυμναστήριο, που δυσκολεύουν την καθημερινή δραστηριότητα και μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια προβλήματα. Αν λοιπόν […]

Το περπάτημα είναι μία απλή άσκηση με πολλά οφέλη για την υγεία

Τα τελευταία χρόνια το περπάτημα έχει καθιερωθεί ως ένας απλός τρόπος άσκησης, κατάλληλος για τους περισσότερους ανθρώπους, που δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό, ή ειδικό χώρο. Ανήκει στην κατηγορία της αερόβιας […]

Η σημασία της θεραπευτικής άσκησης στις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης

Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται. Παλιότερα θεωρούσαμε την άσκηση μόνο ως μέσο επίτευξης […]

Η άσκηση προλαμβάνει την εκφύλιση του μεσοσπονδυλίου δίσκου (δισκοκήλη)

Η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης φαίνεται ότι προλαμβάνεται με την άσκηση σύμφωνα με νέα μελέτη. Η εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης προχωράει με την ηλικία. Στα πρώτα στάδια ξεκινάει με την […]