Μία νέα βρετανική μελέτη δείχνει ότι η άσκηση πριν από το πρώτο γεύμα της ημέρας μας αδυνατίζει περισσότερο.
Η μελέτη έδειξε πως όσοι υιοθετούν την πρωινή γυμναστική όχι μόνο καίνε περισσότερο σωματικό λίπος, ιδίως από την περιοχή της κοιλιάς, αλλά παρουσιάζουν μεγαλύτερη μείωση στα λιπίδια του αίματος τα οποία αποφράσσουν τις αρτηρίες.
Αν και είναι καλά τεκμηριωμένα τα οφέλη της άσκησης στη ρύθμιση του σωματικού βάρους, εξακολουθεί να υπάρχει διχογνωμία για το πότε είναι αποδοτικότερη.
Η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Γλασκόβης, λέει ότι μολονότι η άσκηση είναι ωφέλιμη, ανεξαρτήτως της ώρας εκτέλεσής της, φαίνεται ότι πριν από το πρωινό έχει το πρόσθετο πλεονέκτημα ότι αναγκάζει τον οργανισμό να βασιστεί στα αποθέματα λίπους του.
Το είδος της άσκησης που μπορεί να είναι από γρήγορο περπάτημα έως έντονη άσκηση στο γυμναστήριο, θα πρέπει να καθορίζεται από τον ειδικό ιατρό.