Η μυϊκή κράμπα είναι ένας επώδυνος μυϊκός σπασμός,  που συμβαίνει ακούσια, χωρίς τη θέλησή μας. Κατά τη στάση και την κίνηση του ανθρώπινου σώματος μύες συστέλλονται και διαστέλλονται σε συγχρονισμό. […]

Ο πόνος στη μέση (οσφυαλγία) θα εμφανιστεί στο 50-80% των ενηλίκων, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Το οικονομικό και κοινωνικό κόστος της οσφυαλγίας φαίνεται από μελέτες να είναι πολύ […]

Η αντιμετώπιση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης, ακολουθεί την εξέλιξη της ιατρικής και εκσυγχρονίζεται με πολύ γρήγορους ρυθμούς. Παλιές αντιλήψεις του τύπου αν σε πονάει η μέση σου πρέπει να […]

Τα τελευταία χρόνια το περπάτημα έχει καθιερωθεί ως ένας απλός τρόπος άσκησης, κατάλληλος για τους περισσότερους ανθρώπους, που δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό, ή ειδικό χώρο. Ανήκει στην κατηγορία της αερόβιας […]

Η αύξηση πολλών παθήσεων της σύγχρονης εποχής σχετίζεται με τον καθιστικό τρόπο ζωής, καθώς το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο για να κινείται. Παλιότερα θεωρούσαμε την άσκηση μόνο ως μέσο επίτευξης […]

Στα παπούτσια που φοράμε μπορεί να οφείλονται σε κάποιες περιπτώσεις οι πόνοι στη μέση (οσφυαλγία), τα οποία καταπονούν τους μύες της μέσης με δύο τρόπους: πρώτον αποτελούν το πρώτο σημείο […]

Η οστεοπόρωση, η οποία έχει χαρακτηριστεί ως «σιωπηλή νόσος», απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι τα λεγόμενα οστεοπορωτικά κατάγματα σπονδυλικής στήλης, τα οποία συνήθως συμβαίνουν […]